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< 탄/단/지 비율을 맞춰라> 요요없이 건강한 다이어트 식단 추천! 굶지 않는 건강한 다이어트가 대세다. 단백질 다이어트, 저탄고지, GI 식단, 간헐적 단식 등 수많은 시도 끝에 찾아낸 가장 지속가능한 다이어트 식단을 소개한다. 미국의 배리 시어즈(Barry Sears) 박사가 고안한 일명 "존 다이어트(Zone Diet)"이다. 존 다이어트의 핵심 원리와 이를 실천하기 위한 다이어트 식단을 추천한다. 존 다이어트란? 탄/단/지 비율은 4 : 3 : 3! 미국 보스턴 의과대학 및 MIT 연구원을 역임한 배리 시어즈 박사가 40년이 넘는 연구를 통해 밝혀낸 결과에 따르면, 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 4:3:3을 이룰 때 우리 몸은 최상의 신진대사 상태가 되어 살이 찌지 않는 구역(존, Zone)에 들어갈 수 있다고 한다. 그 원리를 쉽게 설명하면, 4:3:3의 비.. 2023. 6. 4.
삼성/LG 에어컨 싸게 사는 법(+2023.6월 가전 할인 정보) 에어컨을 가장 저렴하게 구입할 수 있는 시기는 수요보다 공급이 많아지는 3, 4, 5월, 그리고 8월 말이라고 한다. 특히, 이번 달에는 삼성과 LG에서 모두 가전 할인행사를 진행하고 있어, 할인 정보와 함께 삼성/LG 에어컨, 나아가 냉장고, 세탁기 등 가전까지 저렴하게 구입할 수 있는 방법을 알아본다. 1. 온라인 구매? 일반 렌탈? 중고? : 전문가가 아니라면 비추천 결론부터 말하면 에어컨을 온라인으로 구입하거나 대리점 렌털, 중고사이트를 이용하는 방법은 가격적인 측면의 이득보다 알아보는 번거로움, 구입 후의 문제, 심지어는 가격적인 득이 아닌 실이 될 위험까지 주의해야 할 점이 많아 추천하지는 않는다. 그럼에도 고민이 된다면 아래에서 각 구입처 별로 주의해야 할 점을 소개한다. 온라인 구매 : 사.. 2023. 6. 2.
바리스타 자격증 국비지원 받고 따는 법 바리스타 자격증을 처음 알아보는 분들을 위해 국내·외 바리스타 자격증의 종류와 시험 개요, 비용, 접수방법 등 자격증 취득방법과 내일배움카드 등 국비지원을 통한 교육기관 선택방법을 정리해 공유한다. 국내·국제 바리스타 자격증 종류 바리스타 자격증은 국내 협회에서 발급하는 자격증과 국제적인 협회에서 발급하는 자격증이 있으며, 그 수는 상당히 많다. 중요한 것은 어떠한 자격증도 국가에서 공인하는 자격증은 아니며, 국내·외 모두 민간 협회에서 시험을 통해 자격증을 발급하고 있다는 점이다. 즉, 공신력 있는 자격증을 취득하기 위해서는 해당 자격증을 발급하는 협회의 영향력, 권위성 등을 눈여겨볼 필요가 있다. 이런 점에서 국제바리스타 자격증을 취득하는 것이 당연히 더 좋지만, 응시료나 난이도 등을 고려할 때 저렴.. 2023. 6. 1.
뉴욕 자유의 여신상 페리/크루즈 코스 예약방법 뉴욕 여행에서 지나칠 수 없는 코스가 바로 자유의 여신상이다. 자유의 여신상은 뉴욕 리버티 섬(Liberty Island)에 위치하고 있어, 페리 또는 크루즈를 이용한 관광코스가 다수를 이룬다. 하지만 뉴욕에서 운행하는 페리나 크루즈 회사가 많고, 각 회사에서 운행하는 코스도 다양해 선택하기가 어려운 것이 사실이다. 아래에서는 수많은 페리와 운행코스를 비교한 결과, 여행객의 성향에 따라 추천할 만한 것들을 소개한다. 1. 스태튼 아일랜드 페리 이용하기 스태튼 아일랜드 페리(Staten Island Ferry)는 맨해튼과 스태튼 아일랜드를 왕복하는 페리로 주로 시민들의 출퇴근을 위해 이용된다. 페리는 쉬는 날 없이 매일같이 24시간 운영되며, 누구나 무료로 탑승이 가능하다. 맨해튼에서 출발하고자 하는 경우.. 2023. 5. 31.
<뉴욕과 프랑스> 자유의 여신상 역사와 의미 뉴욕 리버티섬에 위치한 자유의 여신상은 미국으로 배를 타고 들어오면 가장 처음 마주하게 되는 조각상으로 미국 아메리칸드림을 상징한다. 세계를 밝히는 자유(Liberty Enlightening the World)라는 공식 명칭을 갖는 자유의 여신상(Statue of Liberty)은 키 93.5m에 무게는 200톤이 넘는다. 아래에서는 자유의 여신상의 역사와 의미, 상징을 알아본다. 자유의 여신상의 역사 : 프랑스는 왜 자유의 여신상을 선물했는가? 미국의 독립전쟁 당시 미국을 지원했던 프랑스는 그간 확립된 프랑스와 미국의 우정을 나타내기 위해 미국의 독립전쟁 승리 100주년을 기념하는 자유의 여신상을 만들어 선물했다. 자유의 여신상은 프랑스 역사학자인 에두아르 르네 드 라부라이에가 착안하였으며, 조각가 프.. 2023. 5. 30.
하트시그널 시즌4 다시보기 총 정리 (무료&유료) 벌써 네 번째 시즌을 맞이한 하트시그널은 지난 5월 18일 1회 방송을 시작으로 현재 2회까지 방영되었다. 남녀 6명이 함께하는 시그널 하우스에서 벌어지는 이야기를 담은 하트시그널 시즌4를 놓친 분들을 위해 무료와 유료의 다시 보기 방법을 총 정리해 소개한다. 1. 하트시그널 재방송 보러가기 합법적으로 무료 다시 보기를 하기 위해서는 하트시그널의 방송사인 채널A에서 방영하는 재방송을 챙겨보는 것이 가장 좋다. 집에 TV가 없더라도 노트북으로 채널A 홈페이지에서 재방송을 무료로 시청할 수 있다. 노트북으로 시청하기 위해서는 아래의 링크에서 채널A 홈페이지에 무료로 회원가입을 하고 로그인을 하면 재방송 시간에 온에어로 시청할 수 있다. 물론 고화질로 시청하기 위해서는 월 2,000원의 유료 이용권 구입이 필.. 2023. 5. 29.
삼성 에어컨 셀프 청소 및 서비스센터 신청 방법 에어컨은 가동할 때마다 습기가 차기 때문에 각종 세균이나 곰팡이에 노출되기 쉬어 반드시 주기적으로 청소를 해주어야 한다. 아래에서는 삼성에어컨을 중심으로 셀프 청소할 수 있는 범위와 주기, 분해 청소가 필요한 경우와 전문업체 또는 서비스센터 이용방법을 상세히 알아본다. 만약 점검 또는 수리가 필요한 경우라면, 아래 링크를 통해 이전 글을 참고하자. 2023.05.27 - [@ 생활 정보] - 삼성 에어컨 점검/수리 서비스센터 신청방법 삼성 에어컨 점검/수리 서비스센터 신청방법 바야흐로 6월이 다가오면서 에어컨을 틀어야 하는 무더위의 계절이 가까워오고 있다. 막상 무더위가 닥치면 에어컨 점검이나 수리 서비스를 예약하고 기다리는 하루하루가 매우 힘이 들기 때문 dsdailycats.com 삼성에어컨 청소, .. 2023. 5. 28.
삼성 에어컨 점검/수리 서비스센터 신청방법 바야흐로 6월이 다가오면서 에어컨을 틀어야 하는 무더위의 계절이 가까워오고 있다. 막상 무더위가 닥치면 에어컨 점검이나 수리 서비스를 예약하고 기다리는 하루하루가 매우 힘이 들기 때문에, 바로 지금이 미리 에어컨 성능을 확인하고 최적의 상태를 마련해 둘 수 있는 황금기라고 할 수 있다. 안타깝게도 삼성전자의 에어컨 무상점검 서비스 기간은 지난 12일까지로 지나갔지만, 여전히 상황에 따라 무상 또는 유상 수리를 신청하여 서비스를 받아볼 수 있으니 자세히 알아보도록 하자. 삼성에어컨 보증기간과 점검·수리 비용 삼성전자에서는 매년 3~5월경 무상으로 에어컨 사전점검 서비스를 실시하고 있으니 이 시기에 사전점검을 받아보는 것이 가장 좋다. 하지만 이 시기를 놓쳤다고 하더라도 너무 상심하지 말자. 에어컨을 직접 .. 2023. 5. 27.
중고차 판매 어디서 하면 좋을까? 헤이딜러제로 & sk엔카 & k카 비교 최근 헤이딜러제로, sk엔카, k카를 통해 중고차 견적을 받고, 판매했던 후기를 공유한다. 세 개의 플랫폼 모두 개인 간 거래가 아닌 중고차 딜러 또는 플랫폼 자체와의 거래라는 점에서 훨씬 편리하다고 여겨 세 플랫폼을 중심으로 비교하였던 바, 각 플랫폼에서 중고차를 진단받고 경매에 올리고 거래하는 이용방법과 꿀팁, 어디를 이용하면 좋은지를 자세히 소개한다. 1. 헤이딜러제로, 일반 경매와 다른 점? 헤이딜러제로는 헤이딜러 셀프경매와 달리 전문평가사가 방문하여 진단을 하고, 진단결과를 바탕으로 딜러들과는 비대면으로 판매가격을 제안받아 제안가격에서 감가 없이 헤이딜러 탁송으로 최종 거래를 완료하는 시스템이다. 즉, (1) 사전에 헤이딜러 전문평가사가 방문진단을 하는 점, (2) 경매 제안가격에서 감가 없이 .. 2023. 5. 27.
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